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GMAT备考怎么缓解身心压力?

申友 2020-11-26 16:01:52 浏览量(211)

GMAT备考怎么缓解身心压力?GMAT考试备考压力大,很多考生因为备考时间不够,而选择通宵熬夜,熬夜损害的就是自己的健康,精力透支,下面小编针对备考通宵熬夜给出一些建议,尽量把损害降到最低。



GMAT备考怎么缓解身心压力?.jpg



GMAT备考缓解身心压力


1、夜宵要吃对吃好


很多人熬夜肚子饿,都会选择吃泡面饱腹,其实这么做并不好。泡面火气太大,且大多为比较油腻的东西,还含有大量防腐剂,对于身体健康十分不利,会加重肠胃负担,增加身体疲劳指数。建议大家在熬夜肚子饿的时候,尽量选择水果、土司、面包和清粥小菜等食物来充饥,既能快速有效的补充能量,也不会给身体带来额外负担。


2、维生素B来帮忙


熬夜伤身体,不少同学和家长就想办法搞来一堆各种营养品口服液,且不论这些东西究竟有多少效果,不分时宜胡乱“进补”,其实并不适合体质相对较好的年轻人。而比较推荐的做法,是在开始熬夜前,吃一颗维生素B。维生素B能够缓解疲劳,比较适合熬夜人士服用。


3、提神喝什么饮料


提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽:不过肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,对于用眼过度造成的眼睛疲劳也有一些帮助。


4、女生熬夜要卸妆


对于喜欢漂亮的女孩子来说,熬夜是大敌,那么万不得已要熬夜的话,至少要记住卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。


GMAT考试前还需要做什么?


在考试前阶段,除了模考调整状态外,还有一些工作要提前做好。第一步是到踩点,考试前一天要绕考场转一圈,熟悉交通路线,来回计算时间,计划考试当天出门。


第二步是检查证件,GMAT条目需要提前一整天携带证件并把它们整理好,最好在考试前出门也要检查一下。什么需要随身携带,哪些不能带进考场,也需要弄清楚,以免因为一些低级错误而被评判作弊。


以上就是"GMAT备考怎么缓解身心压力?"的内容了,更多详情可关注申友留学官方网站。


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